女人最可悲的事情莫太过肥减下来了，胸部也跟着变小了，怎样才能预防这样的悲惨状态呢?在减肥的时候，必必要在减重量但是不减胸围这一点左右时间。但是，为了减肥二过度控制自己的饮食而引起营养和热量摄取不均衡的话，不光影响身体，对胸部也是无益的。因而，在减肥的同期，更不能忽视对胸部的调节。作者建议以下小动作搭配食疗法，帮助大家减肥不减胸。
动作介绍：
1、膝盖弯曲，两手挺直撑地，做一个趴跪的动作。手指稍微向里侧，呈“八”字形。
提示：
比起平常两手撑地趴跪的动作，做这个动作时，注意两手打开的间距要更大一些。不要把视线放入地板上而是要看向前方。
2、一边呼气，上身慢慢地靠近地板，手臂慢慢地向外打开。
提示：
注意不要让手臂弯曲，敞开前胸，让背部的肩胛骨向中间靠，上半身慢慢地往下。当习性了这个动作以后，维持住这样的姿势2～3秒钟，这样能提高动作的刺激结果。
3、一边吸气，一边撑起上半身，把这3个动作反复10次。假如认为做10次比较困难得话，做起才能先做5次，然后慢慢增多动作次数。
提示：
两手撑地俯卧的动作关于瘦手臂也是有帮助的，做这组动作时要把注意力集中在胸部。两手之间打开的幅度越大，加之于前胸的压力就越大。假如两手打开的幅度小的话，就无法起到锻炼胸部肌肉的作用，反而是运动了你的双臂了。因而为了要锻炼胸部肌肉，两手打开的幅度要大些。
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