胸部是最才能体现女士曲线动人的位置，从不少爱美女生都为自己胸部的各种难题而困扰，比如不足丰满，曲线不足伸直等等。其实，这些难题，只要经过后天运动和调理就才能进行改善了，今日就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽，每日5分钟，轻轻松松练出坚挺美胸。
1.金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放入大腿上。
2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，两手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。
3.随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要维持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧伸直，手掌与手臂维持直角。
4.呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部造成尽量直线。
5.吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
6.两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整体身体处在放松状况。
7.向前婴儿式放松，头贴在地上两手自然分在两旁，手背触地，调整呼吸。这套动作才能起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功能。它的基本丰胸的原理是经过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，到达促进胸部四周血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
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