三、运动丰胸法
因为乳房是由脂肪、乳腺、胸大肌组成的，常常运动能让胸大肌巩固，使乳房曲线更健美。运动不光能使胸部肌肉增加，改善乳房的轮廓和弹性，到达丰胸的目的，更能预防乳房下垂，预防乳腺癌等。像俯卧撑，扩胸运动，游泳等都是平时会用到的非常简单有效的妙招。
1.俯卧撑
俯卧撑虽然动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动了。俯卧撑对锻炼胸大肌是非常有结果的，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，并且会使胸部弹性增加。建议每日两次，分列在睡醒后和睡眠前各做15～20个，动作不一定要非常标准，但必需有有定的力度，才能起到锻炼作用，每日只需5分钟，坚持三个月。
2.扩胸运动
做扩胸运动非常简单，却能起到拉高胸线，让胸部特别挺拔结实挺拔的作用，同期还有阻止胸部下垂，以及加深乳沟和向里收紧胸部的结果。你才能是空手，也才能两手各拿一瓶水，有节奏的前后做扩胸运动，每日两次，每次50下。做完扩胸运动后，最好结合胸部按摩。
3.游泳
在水中运动除了才能借助水中划动手臂充分扩胸，更能应用水的浮力、阻力和水波对胸部进行按摩，刺激乳腺，使胸部大小增大，并且游泳有利于腹、腰肌的锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸结果最好。
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