减肥最怕的事情旧是有余的脂肪减掉了，胸围也跟着缩水。但是神奇的豆浆减肥法就才能避免这样不愉快的事情发生哦!热豆浆作为早餐是不少人的首选。那么这就教大家怎么化腐朽为神奇吧!平凡豆浆华丽升级为减肥美胸圣品哦!
豆浆的减肥原理
不少营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为组织性的营养不良而形成。出于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食物，形成内释放和脂肪代谢紊乱，进而导致脂肪积蓄。因而，减轻动物性脂肪的摄入，增多原有植物食物在饮食中的比例，便是健康减肥的妙招之一。
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不光能供给**充分的营养，更能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。
调身清肠 聚脂丰胸
因而，常常摄入高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内释放与脂肪代谢系统，进而分解有余脂肪、清洗体内肠壁、降低血液中的胆固醇。
此外，有些成年女士的体型偏瘦，乳房中的脂肪堆积较少，所以乳房不足丰满，像林志玲等必需长期节食维持身材的名模，旧是如此。要多吃豆类食物，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，出现丰胸结果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱，就挺适合营养的设计原则，而有更年期症候群的妇女，也才能藉此吃法改善不适症状。
连续三日 体重骤减
豆浆果汁此种喝法，最早由欧美发明，经由杂志介绍到日本，结果广受欢迎。因为日本人很怕豆浆中因大豆 皂素出现的涩味， 又不爱喝加糖饮料，可是把豆浆加上新鲜蔬果打成汁，既可喝到豆浆的营养，又可同期摄入蔬果的丰富纤维;最严重的是，口感里兼具蔬果的甜味和豆浆的香味，减肥时比较方便连续消去。
豆浆减肥3日为限
为何每日喝不少豆浆，仍是没有瘦下来?事实上，假如喝豆浆又吃别的食物，确实没办法迅速减重。日本人发明的豆浆减肥法，强调的是3天内只喝豆浆果汁，断绝别的食物，才能在快速瘦下4。5公斤，假如不想那么辛苦，也才能豆浆果汁取代3餐中的1餐，1个月约可瘦下2公斤。
A、豆浆果汁
做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放在果汁机内打匀，加入少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。
B、黑豆浆
做法：在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。
肾病痛风 不宜饮用。
喝豆浆必要注意事宜
1.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，方便使蛋白质变性沉淀，不方便被**吸收。而白糖就不会有此种情况。
2.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功效不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸释放太多加重病情，或是导致胃肠胀气。
3.有人爱好用暖瓶装豆浆来保温，此种妙招不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素更能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害**健康。
4.出于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
心动不如行动，现在就利索地加入到喝豆浆华丽变身瘦美妞的行列吧!也仍是那句话，坚持!坚持!再坚持!不要三天晒网两天打渔的哦!期待我们大家都能够赶紧变瘦变美哦!
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