丰胸运动
多做按摩和手肘提胸运动
在膻中穴、乳根穴、膺窗穴进行按摩，具有不错的丰胸功能。膻中穴是指两旁乳头的中心点;乳根穴是在乳头的竖着下方，位于胸下围处;膺窗穴是在乳头上方，横测两根指头的地方，在这些地方轻轻按压，每个穴道约按压五至十秒，感觉有一点点酸痛感即可。
平时还可多做些简单的动作，进行胸肌运动。弯曲手肘呈九十度，两手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶，两手手肘互相靠拢，往左右提高运动，一次十五至二十下并进行二至三组的循环，主要目的是让胸部不因瘦身，发生松懈或下垂情况。
丰胸操
1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，两手掌心朝下。
2、两手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微朝上推，肩膀向后转。
3、将胸口推向下巴，将尾椎捲向耻骨方向，臀部再用力朝上推高，两手臂用力，以刺激乳腺，到达扩胸结果，膝盖保持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个唿吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热门点击
资讯导航