怎样减肥不减胸相信是不少美眉最瞩目的难题，不少减肥妙招会在助你甩掉赘肉的同期，胸部也跟着缩水，着实让人很苦恼。那么怎样减肥不减胸呢，试试下面3式丰胸瑜伽吧!
上狗式
俯卧，双膝分开约一拳宽，脚掌着地，双臂自然置于体侧。屈肘，两手指尖向前放于胸两旁。吸气、仰头、挺胸、压腰、打开肩、挺直双臂，维持双膝挺直，收紧腿部肌肉，夹紧臀肌，双腿完全离开地面，并与地面平行。周身的重量均匀地分布在手掌与脚趾和脚掌前端。感觉肚脐尽量沉向地面，在极限处伸展脊柱，上半身与地面竖着。维持5-8个呼吸。
练习收益：这个动作增强脊柱弹性，改善肩部及双腿的柔韧度和骨盆区域的循环，能缓解背痛。出于胸部扩张，身体前侧拉伸使消化系统、呼吸系统、甲状腺功效得以强化。
山式
莲花坐或是跪坐，十指交叉，吸气引领手臂朝上伸展，翻转掌心向天，呼气时维持脊柱的挺直向前屈颈椎，让下巴尽量地碰触锁骨，舌抵后颚，正常呼吸，注意上臂和肩背的挺直。维持1分钟上下。然后抬头，将双臂自体前放落，将盘坐的双腿交换地方后反复练习。
练习收益：这个动作能滋润肩关节，并且使胸部获得扩展。对腹内脏器也有一定的按摩功效，帮助消化。
简易拱背式
跪坐在脚跟上，挺直腰背，将两手掌心向下，手指指向膝盖的方向，身体向后推送。挺直背，打开肩，呼气，挺胸，胸椎向后伸展，头部自然放松，后脑勺紧靠脊背。呼气，慢慢地抬头，有控制地抬起身体，挺直腰背。颈椎不好的朋友，不要刻意地坠落头部。
练习收益：有调整甲状腺，扩展胸腔刺激胸腺，增强背部弹性，滋润神经系统等结果。
怎样减肥不减胸，上面为大家介绍的丰胸瑜伽，只要能坚持练习，就能让你轻松塑造好身材!
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