不了解大家最近有没有看《一起来笑吧》这款节目，主持人李艾姐的双腿真是羡煞旁人啊。简直是美呆了!不禁要问，她是怎样练成这样一双美腿的呢?接下来就让我们一起来看看李艾分享饮食习性、运动前后心得、瘦腿秘籍吧。
1.李艾白色饮食：豆腐、白肉、少油盐
李艾：“我妈做饭一直都是少油少盐的，蒸煮比较多，蔬菜和豆制品吃得多。因为在广州，又吃很多海鲜，海鲜是白肉嘛，就比较健康。”
李艾现在的饮食也是少油盐的，食用油以橄榄油、亚麻籽油居多。
点评：白豆腐加白肉，少放调料保留食材本来营养，李妈妈的烹煮方式帮助食品保持原生态，有利于营养物质的吸收，这套饮食方案也正是健身所必需需的。
2.暖身小利器：红糖姜茶
李艾：“我们在运动前必要补充一定的糖分嘛，红糖水加一片全麦面包和少量水果，也是一份独特的健身前的加餐。另外红糖加姜对MM姨妈期也有好处，整体周期都才能喝这个来调节。”
点评：中医认为红糖具有活血舒筋、暖脾健胃的作用，日本科研人员还从红糖里提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有强烈的抗氧化功能。
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