最近维多利亚秘密内衣秀成为了网络上最流行的新闻，各国超模争先斗艳，那完美的身材真是让人拍案叫绝。可是要练成这样完美的身材不是那么简单的!何穗是史上第二位“维密”的中国天使，今年已经是第四年参加维秘大秀了。何穗凭着傲人火辣的身材、脱凡的气质在国际舞台上诠释出东方天使之美，魅力四射。不太多数人只看到她有着大长腿，有着马甲线，却忘了每个超模背后都是一股热汗死练史。要想好身材，平时的健身锻炼如何少得了?接下来我们就来看看何穗有什么保持身材的秘笈吧!
1.健身房练有氧
何穗：“有习性的去健身房，因为我自己自身，身体素质比较差，练有氧对我来说其实仍是蛮困难的一件事”
●长功夫有氧运动才能使心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)获得充分的刺激，提高心、肺功效，从而让周身各结构、器官获得良好的氧气和营养供应，保持最佳的功效状态。
●目前健身房里多见的有氧运动主要包括跑步机、动感单车、太空漫步机等。
2.提升下臀线 塑造曲线比例
何穗：“就身体曲线来讲，我的比例旧是没有欧美模特那么的有优势，腿会短一点腰会长一点。要让你的下臀线提升，看起来腿长一点。”
●想要提升臀线，建议多做瑜伽里的桥式动作，利用臀大肌与大腿的力量支撑，才能强化并紧实臀与腿的肌肉，甚至更能解除双脚疲劳，阻止静脉曲张。
3.在意体重不如在意紧实度
何穗：“大家在做起健身紧实的时候，都会觉得体严重变轻。其实假如做起运动的时候，看起来会松是因为密度小，当你练紧实的时候，肉仍是那么多肉，但是密度大了，所以看起来会紧实。”
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