还记得前一阵由佟丽娅和李光洁一起主演的电视剧《酷爸俏妈》吗?给我留下深刻印象的倒是孩子的亲生母亲苏云，美丽的容貌，美丽的眼神都让人羡慕。最近晒出的照片中，粉丝们直呼太瘦了，女人没肉也是不好看的。那么究竟怎样瘦身才好呢?下面就请跟着作者一起来看看吧!
不少人在减肥的时候都只是瞩目自己的体重，可是我们发现虽然体重下来了，但大多数人一看到自己体重秤上的梳数字便会做起嚷着要要减肥，数字代表着我们身体的重量，可能构成为决定减肥与否的关键吗。除了称体重，我们更能怎么判断自己的减肥是否有成效呢。其实，紧致身体比首先减掉体严重更有结果。
假如一个人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上涨3公斤，会发生什么样的事情呢。结果是体重维持不变，但肌肉比重大了，体积小了，于是人看起来就瘦了。此种减肥成果，是无法用体重秤称出来的。不少女性在做起运动以后，都会发生这样的比重改变。她们发现自己腰围小了，看起来瘦了，但是因为体重计上没有反映出成果，便立刻受到打击，放弃了运动，结果又重新回到“肥而松”的状况当中。
其实，体重秤上的数字有什么意义呢。谁会把体重写个牌子挂在胸前呢。减肥不旧是为了美丽和活力吗。增多肌肉比例的减肥，才能做到这两个要点，所以这才是真正的减肥。不管称出来是多少斤，只要看起来紧致苗条，不就到达目标了么。
现在我们总是会首先经过数字来判断自己的减肥是否顺利，但有时虽然体重下降了，但体型却并没有变好。这样的减肥才能说是很失败的。减肥的严重目的是为了塑形，不是仅仅只是降低数值。虽然数值能给人动力，但重塑身形才是最终目的。
瘦身7大要点：
1、利用早餐成为一整天的活力来源。
2、三餐进食功夫隔四小时。
3、把握夜晚凉爽气温做起做有氧运动。
4、运动心跳到达130下/分。
5、下午点心以吃水果来取代饼干点心。
6、早餐热量为一天总热量的1/2。
7、夜晚减轻淀粉类食品的摄入量。