营养专家：排毒瘦身的周食谱 。夏天是一个激情的季节，身上有余的肉肉时常会影响到心情，想过一个愉快的夏天么。一起来听下营养专家讲解的排毒瘦身的周食谱吧。
营养专家：排毒瘦身的周食谱
第一天 芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
2、锅上火，加适量清水，放在大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮二十分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身结果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减轻对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同期，更能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
第二天 番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许
调料：盐2小匙
做法：
1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。
2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
瘦身结果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功能。番茄不光能抗氧化、预防癌症，仍是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。
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