睡前如何减肥?睡前按摩是最好的减肥妙招，那么哪种按摩妙招激励与睡觉又能减肥呢?下面就给大家介绍一下敲脚底减肥法。
出于**特殊打造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，旧是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是**器官结构立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区便会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快清除沉积在结构四周的毒素和废物，因此到达疗结果。
睡前如何减肥?脚底按摩减肥安眠的妙招来帮助您。
①赤脚行走：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
②双脚晃动：睡前如何减肥?仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。连续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡觉。
③摩擦双脚：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，假如两手同期进行摩擦结果更好。只要用力摩擦20次上下即可，约2分钟。此妙招同期还有助于睡觉。
④敲击脚底：睡前如何减肥?以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次上下，运动完结约2分钟。
⑤按摩脚趾：才能用两手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每日按摩数次，每次2分钟，也才能用手作圆周运动来搓小趾外侧，出于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
睡前如何减肥?睡前不宜吃东西喝东西，更不宜大量运动，所以就来做做按摩减肥吧，结果很好哦，坚持一个月能瘦很多。
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