秋天之后天气慢慢变冷，不少人在气温降低之后变得不爱运动，饮食上又爱好多吃来到达保暖的作用，这样的情况才能说是一个危险信号，身体今天秋季便会慢慢倦怠，所以秋季我们要进行新的减肥计划，控制好热量的摄取，已经运动方面的消耗。
合理瘦身=增加活动，调整生活方式
提醒你，食物或饮料都含有一定的热量，才能帮助保持**所需的能量;保持体重其实并不必要挨饿，只要透过适当的运动就才能将热量消耗;如一杯可乐摄取的能量只必要花11分钟跳绳就才能轻松地消耗掉。
消耗一罐可乐大约必要的运动功夫：
跳绳(中等强度)11分钟
游泳(蛙泳，一般速度)11分钟
慢跑17分钟
健身操(轻或中等强度)26分钟
中速走路(5公里/小时)34分钟
收拾餐桌(走动)，做饭 47分钟
所以，均衡饮食和合理运动相结合即是我们倡导低碳瘦身的核心理念，让你在享受美味的同期，更能健美又健康。
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