少吃肉?少吃甜点?少吃主食就能瘦?忘掉这些吧!下面才是真正的永远吃不胖的瘦身法则!掌握下面这8个法则，让你想如何吃就如何吃。心动不如行动，那还等什么呢?一起来看看吧。
1.调整饮食习性、将脂肪囤积的可能性降到最小化
在多于4～5小时内少吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄取大量的糖分。这会使你出现疲乏和饥饿的感觉。
控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐底子上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或别的低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选用。这样做更方便让你身体消化吸收，此种方式使得你的新陈代谢常常处在活动中，同期使囤积脂肪的可能性最小化。
2.餐前先吃一点低热量食物抑制食欲
当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。假如不饿，最好打住，去做些你感兴趣的事情分散一下食物对你的诱惑力。假如真觉得饿了，才才能大快朵颐。不过，餐前先吃一点低热量食物，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。
3.早餐吃得健康又丰盛的人比少吃早餐的人要瘦!
对减肥者来说，一天最严重的关键在于“早餐”，研究说明，早餐吃得健康、吃得理想的人比那些根本少吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量，早餐绝对不能省。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮帮你瘦得“水水亮亮”，假如你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你才能衷衅讴水果。
4.多摄取高纤维食物有助于清肠排毒
富含纤维的食物方便使人出现饱感，并才能在长功夫内保持此种感觉。纤维还才能帮帮你保持你的血糖值(血糖使你保持精力)，并保证你的大便有规律。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这些食物的热量最好低于500卡路里，否则一样会发胖。