5、能够自由掌握节奏
自行车能够自由掌握运动的强度。初学者才能将齿轮设定得轻一些，慢慢踩动踏板。反之则能经过加重齿轮提速，从而到达增多运动量的目的。
6、才能锻炼到周身的肌肉
骑自行车看似很简单，其实在你踩动脚踏板的时候你周身的肌肉都会运动起来，脂肪也做起加速燃烧。在踩动脚踏板的时候，你才能锻炼到大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌;你的两手扶着车的把手，才能锻炼到背部的曲线，美化背部曲线，同期两手手腕上以及上半身的曲线都能够得到锻炼。
7、能够让你时刻维持愉快的心情
适当的单车运动，有益身心，有研究说明在骑单车的过程中能释放一种荷尔蒙，此种会使心胸开朗、充满愉快情绪的荷尔蒙。另外、在踩单车的过程中因身体各个部位得到全面锻炼，使得血液循环加速，大脑摄取更多的氧气，有助于吸入了更多的新鲜空气。会让人觉得大脑思维特别清晰，思维敏捷。并且能促进睡觉，有效抑制失眠。
长功夫连续运动身体，会使体温上涨或是下降，引起出汗。当汗液蒸发和沉积后，体温上涨，于是感到疲劳而想停止运动，这时自行车就比跑步显示出独特的优势了，因为风干了留出的汗，体温很难因为运动上涨，于是就才能坚持长功夫的运动。
骑车的速度不要太快或太慢，维持匀速是最佳的。一边感受着凉风，一边观赏四周的景色，能缓解日常生活中的种种压力，令心情舒畅。
8、 全家一起快乐出行
你也才能呼吁全家人一起参加，周末闲暇时，全家人一起蹬车旅行，自然畅快无比。你们才能择一周末，带上野餐，不过你要确定食品尽可能营养健康，又不易发胖。
假如你尝试了，你会发现一天就在不停的蹬车中悄然飞逝，与其说是为了瘦身而蹬车，倒不如说是为了放松娱乐而蹬车。
更棒的是，你还和家人一起很好地交流了感情。你的孩子也能从中体会到运动的乐趣，并能让孩子从小就有锻炼身体、维持身材的意识。
温馨提示：希望上述关于“骑自行车减肥的优势”的介绍能给你带来帮助。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有完美的好身材。
好文推荐:
教你用柠檬片泡水减肥? >>>
体寒的人用什么妙招减肥?>>>
秋天吃羊肉会不会长胖? >>>
女士臀部丰满跟性生活能力有关吗?? >>>
每日贴墙立正二十分钟 彻底消灭小肚子>>>