有不少的人们并不了解应该怎么正确的做运动，给我们的身体带来非常好的帮助的，不用运动也能够瘦下来的，减肥妙招到底是什么样子的，我们应该怎么正确的做运动来到达减肥的结果，给我们的身体带来非常好的护理才是最严重的呢，就让我们一起来了解一下我们应该怎么正确的减肥做运动。
1.增多睡觉功夫
增多一个小时的睡觉功夫，你才能在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或是少于5个小时的夜间休息功夫的女士比拥有7个小时睡觉功夫的女士多出30%的发胖时机。
2.笑一笑
来自翻得比尔特大学的一项研究说明，每日笑10-15分钟开怀大笑能够减轻40卡路里的热量。所以各位女生请常备喜剧片。
3.服用鱼油丸
散步+服用鱼油丸是一个有效地减肥妙招。南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持服用鱼油以及每日都坚持散步45分钟以上的人们，并且保持均衡的饮食，一周才能减轻4.4镑。除此之外，鱼油更能促进心脏健康。
4.吃的小动作
现实生活中，人们可能会忽略咬，舔，嚼。在吃饭的时候注意这些，因为每一个动作才能为你消耗25卡路里的热量。一年下来，他们可能才能让你减轻15磅。
5.学会自己烹调
有一项研究显示：外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60%。可能是因为外卖所运用的烹饪原料热量较高，比如，外卖可能用动物油增多食物的香味，而在家你才能运用植物油或是是具有减肥结果的橄榄油。
6.品尝
品尝口香糖不光能够锻练脸部肌肉，而且研究发现品尝一个小时的口香糖能够燃烧11卡路里热量。在烹饪的时候品尝口香糖能够增多饱腹感，减轻对甜食的渴望。
7.放松
每日用冥想，瑜伽或是二十分钟的功夫去看书写作，学习怎样去放松自己。资料显示，有一个妇女用一年半的功夫运用减肥放松疗法，在不知不觉中减了10磅。
8.乳制品
多吃低脂乳制品能够减掉腹部赘肉。每日吃3个乳制品，请注意是低脂的。来自田纳西大学的研究显示，一项6个月的乳制品膳食计划中，每日吃三个低脂乳制品的实验组比不食用乳制品实验组的平均重量少了24磅。所以研究人员怀疑，乳制品能够促进腹部脂肪的燃烧。
9.餐前小运动
餐前步行二十分钟，身体会不知不觉中消耗一大局部卡路里。餐前运动也包括做家务。
按照正确的妙招来减肥的话，会给我们的身体带来非常好的状态的，尽快的按照上面所说的妙招来做，在平时的时候我们一定要按照正确的妙招来做运动，到达减肥的结果，给我们的身体带来非常好的护理，让我们的生活特其他健康和长寿才是最严重的一种改善的方式。