有不少的人们并不了解应该怎么正确的减肥可以够给我们的身体带来非常健康的帮助的，那么只必要坚持5天的，减肥的妙招旧是最好的那么，到底是什么样的5天减肥的妙招呢？我们应该怎么正确的解决5天减肥的妙招，让我们的身体特其他健康和瘦身？
第一天
1、仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，两手放入大腿末端。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用两手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状况。然后慢慢放下身体。共反复5次。
2、仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，两手五指并拢朝上延伸，脚趾微微上翘。吸气，吐气时手掌带动身体向左上方将头部及肩部抬离地面，停留2-3秒后慢慢放下，两旁各反复15次，一口气完结。
3、仰躺，两手挺直放入身体两旁，双腿并拢，弯曲膝盖，脚尖绷直，双腿抬高，小腿平行于地面。利用腹部力量将臀部抬离地面，使腿部拉向你的胸部。反复15次。
4、左侧躺，左手向头部方向挺直，右手屈肘放入身前，两腿挺直。慢慢地抬起右腿至极限，再慢慢地放下。反复15次。然后换边反复。
5、仰躺，两手屈肘放入后脑勺，左腿挺直，右腿屈膝。利用腹部力量同期将右腿、头部和肩膀朝上抬起，使得右腿与地面呈80度角。两腿交换反复15次。
第二天
利用椅子来辅助，运动乐趣会更多，而且能更很好的收腹。
1、仰躺，小腿二分之一放入椅子上，大腿与地面竖着。两手朝上挺直。吸气，吐气时两手朝上延伸，带动头部与肩膀抬离地面。
2、仰躺，左腿二分之一放入椅子上，右腿屈膝，小腿放入左大腿上。左手屈肘放入头后，右手则放入肚子上。吸气，吐气时身体向左上方抬起。上下各反复15次。
3、仰躺，双腿靠着椅子向斜上方挺直，与地面约呈45度角，两手挺直放入身体两旁。吸气，吐气时双腿离开椅子朝上抬起，竖着于地面。
4、仰躺，双腿并拢朝上挺直，两手也挺直朝上延伸。吸气，吐气时两手双脚同期朝上伸展，带动臀部、头部及肩膀抬离地面，维持4-5秒，然后慢慢放下身体。反复15次。
第三天
1、仰躺，用力条毛巾绕过脑后，两手屈肘抓住毛巾两端，双腿并拢屈膝朝上抬起。吸气，吐气时双腿朝上延伸，臀部、头部及肩部抬离地面。在最高处保留1-2秒，然后慢慢放下。反复12次。
2、左侧躺，双腿并拢弯曲膝盖，右手按住颈部，左手放入右侧腰间。吸气，吐气时抬起上半身，锻炼侧腰腹。每边反复15次上下。
3、仰躺，两手挺直放入身体两旁，两腿挺直，然后上下轮流升降，但是不要触碰地面。反复12次后再慢慢放下。
4、仰躺，双腿挺直并拢，脚尖绷直，双臂在头顶延伸交叠。吸气，吐气时同期抬起双腿双臂，将臀部、头部及肩膀抬离地面。反复15次。
第四天
1、俯卧，两手屈肘撑起上半身，手臂竖着于地面，手指向前，双腿分开与肩同宽，脚尖触地。吸气，吐气时抬起躯干，维持数秒后慢慢放下恢复原姿势。反复15次。
2、坐在椅子上，两手抓住椅子两旁，双腿并拢脚尖绷直，弯曲膝盖，抬起双腿。吸气，吐气时向前挺直双腿，上身挺直稍向后仰。维持1-2秒后回到屈膝姿势再放下双腿。反复10-12次。
3、坐在椅子上，抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，两手向前挺直抓住一个小球。吸气，吐气时手臂及上半身向右侧扭转，停留数秒后回到正面，然后再向左侧扭转。上下各反复15次。
4、俯卧，双臂双腿分开与肩同宽，屈肘，利用腹部力量抬起躯干，以前臂和脚尖作为支撑。吸气，吐气时，臀部朝上抬起，造成一个大V字型。然后再慢慢放下，反复10次。
第五天
1、仰躺，双腿并拢弯曲膝盖抬高，使得小腿平行于地面，脚尖绷直，两手在身体两旁向斜上方伸展。吸气，吐气时头部及肩膀抬离地面，在最高处停留5秒后放下，反复5次。
2、坐姿，两手屈肘撑起上半身，双腿并拢，脚尖绷直，弯曲膝盖，腿部抬离地面。吸气，吐气时腿部与上身互相靠近。反复15次。
3、跪立姿势，双臂挺直撑起上身，双脚脚尖绷直。头部砍向前方。吸气，吐气时同期向前后挺直左手与右腿。停留数秒后放下，换右手与左腿抬高。轮流反复10次。
4、坐姿，两手拿着一个小球放入腹部前方，双腿并拢，膝盖微屈，脚尖朝上。吸气，吐气时上半身向上下两旁扭转。反复20次。
在平时的时候，我们一定要按照正确的妙招来到达减肥的结果，给我们的身体带来非常好的状况才是最严重的，这样坚持做5天的话，关于我们的身体拥有着非常好的，减肥的结果，给我们的身体带来的帮助也是比较大的，尽快的按照上面所说的这样的妙招来解决给我们的生命带来非常好的健康的状况，让我们的生活特其他完美。