3.运用透明容器
你总是发现原本还有一大包的零食不知不觉间就吃过了?那是因为你看不到自己吃了多少，所以完全没有警惕意识。从现在做起，赶快去宜家买些好看的透明密封罐吧，帮助你有效地储存食品的同期，也让你时刻警惕自己到底吃消去了多少。看着愈来愈少的食品和腹部越堆越厚的脂肪，你就知道紧张了!
4.离酒精远一点
酒对减肥的人来说可不是一样好东西。酒精不光会让你的身体少燃烧36%的脂肪，更会将你摄取的脂肪牢牢储存起来。另外，酒精还会抑制一种帮助你燃烧脂肪和塑造肌肉的荷尔蒙的生成。白水虽然很平淡，但是保证充足的水分摄取能够将营养输送至肌肉，促进新陈代谢;同期也能助你排掉身体毒素和废物。除了白水，低脂牛奶和绿茶也是有效地瘦身饮品哦!
5.瘦身按摩
你是不是对自己的体重和身形已经大致理想了，但是部分积聚的脂肪却使你非常头疼呢?这个时候，就才能经过部分的淋巴按摩来加速脂肪的燃烧，塑造特别完美的曲线了!建议在按摩的时候配合纤体按摩霜运用，能让按摩起到事半功倍的结果。推荐妮维雅窈窕纤体凝露，其含有的白茶精华和茴芹果精萃，不光能作用于表皮层紧致皮肤，还能作用于皮下脂肪，有效击退顽固脂肪。
6.写减肥日记
纪录是个好习性。把你每日晨起的体重，还有你每日三餐吃了什么、做了什么运动都写进你的日记里吧。这倒不是为了让你纠结那些细节，而是为了让你时时刻刻给自己提个醒，看看你的体重有没有增长的趋势，你的饮食组织有什么不合理的位置必要调整。要做到对自己的现象了如指掌，才能让你的减肥事业特别顺利!
以上与大家分享了怎么制定减肥计划，有计划才能一步一步的到达减肥的目标，经过以上的介绍，早日制定自己的减肥计划把。
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