怎么避免糖的摄取？
四 维持稳定的血糖
每日都要吃早餐，尽量让自己的每一餐的食品都含丰富的蛋白质，然后低热量、低糖。这将稳定你的血糖，使你的情绪和能量维持在一个平稳的水平。不少时候你想吃糖都是因为饥饿。不要因为要减肥就吃得很少，那样饿得头昏眼花的你会想要吃不少乱七八糟的零食，例如巧克力、蛋糕等。用餐的时候要让自己补充的能量充足，不是提议你暴饮暴食，但也不提倡你饿坏你自己的胃。
五 培养喜欢
怎么避免糖的摄取?培养自己更多的喜欢，例如读本好书比坐在电视机前吃冰淇淋更健康。学习培养喜欢来让你忘记对糖的欲望。或是宠爱你自己的身体，花功夫给自己修修指甲，修修眉等，这样既会让你繁忙，又会让你没那么多空闲的功夫去放纵自己拼命地吃糖。
怎么避免糖的摄取?不是只有吃糖才是最美好的，不少东西都具有魅力，放弃爱吃糖的习性，您会发现你比想象中拥有的更多。
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