15分钟运动减肥妙招符合在早上进行，晨练不光加强了身体机能，更带来了健康。针对减肥困难的人群，下面这套更加制定的减肥保健操有有效地瘦身结果，不光燃脂还加速新陈代谢，快来看看吧。
15分钟运动减肥妙招
15分钟运动减肥妙招：快走
经过快走或快步上下一段楼梯来提高心率。刚做起才能用5分钟来做，当你的运动水平提高后，才能增多爬楼的速度，而维持下楼梯的步速。身体才能接受的前提下，假如将功夫从5分钟增多到15分钟，这便是一个有效地有氧运动减肥妙招。
①室外或露天过道上步行。在一两分钟的功夫内将自己的速度加到最快。
②然后，再放缓步速行走1到2分钟，直到身体各项机能恢复正常。
③反复四次。假如感觉自己体力还行，才能增多慢跑或跑步的功夫。
注意：穿特地用于跑步或步行的鞋子。锻炼连续功夫为15分钟。
15分钟运动减肥妙招：跳绳有氧运动
拿起一根跳绳(假如没有跳绳，也才能徒手)，以你最快的速度，双脚并跳一分钟。
上下脚交叉跳两分钟，前后跳一分钟，最后一分钟两次右脚跳，两次左脚跳，并轮流地向前及向后。
反复整套动作三次(总共15分钟)。
这两种简单的15分钟运动减肥妙招对减肥都有有效地结果，所以爱晨练的朋友们才能试试看，配合饮食瘦身结果会更好。
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