怎么避免糖的摄取?大家都知道吃糖会让人发胖，那么怎样才能避免吃糖呢?下面就给您介绍几个好的减肥妙招来控制糖类的摄取。
怎么避免糖的摄取,
一 兴趣代替
当你渴望可乐、糖果、冰淇淋的时候，你的大脑是没办法说服你不要纵容自己的。渴望有感情，你必要让它们经过你的身体移动，只要10分钟就才能了。你才能去散步，荡秋千，舞蹈，瑜珈，针织，深呼吸，冥想，甚至在摇椅上晃动，只要10分钟你的身体就会从对甜食的渴望转移到别的的事物了。
二 没有糖的环境
怎么避免糖的摄取?尽量把糖藏在很难看到的位置。那样你主动去找到它们吃掉的时机就相对少了。逛商店的时候不要停留在糖摆放的位置，要不然你会情不自禁地把它们放进你的购物车的。
三 饮料是糖的首先来源
怎么避免糖的摄取?不少女生都喜欢喝饮料，而这些饮料正是高糖高热量的食品。有研究发现，每日喝汽水会让你增多41%的体重。不少看似健康的食品其实藏着着我们看不到的糖分，例如说果汁。果汁在加工的过程中加入了不少的糖分，是高热量的食品，要小心这些藏着的糖，不要让自己不知不觉地摄取更多的糖。
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