在减肥的时候，可能很多人都会存在一些各种各样的一些误区的，那么很多人总是以为吃饭的时候吃的更加少，或是是不去吃饭真的是才能让自己的胃口变得愈来愈小的，其实此种现象也是非常错误的，因为此种方式真的是非常影响胃口健康，甚至可能会引起身体出现疾病。
1、把胃饿小
在很多人的思想中，觉得胃增大了，饭量便会跟着增大，所以想要减肥控制饮食就应该把胃给缩小了。相比有很多朋友都是这么想着，觉得自己很能吃，所以还不如把自己的胃给饿小一点，减肥的第一步饿着，第二步饿着，想想就心疼。
然而真相却是，胃不会因为挨饿而愈来愈小，也不会愈来愈大，胃在空腹的现象下容量大约在100ml上下，而吃过饭后却才能到达1200ml-1600ml。这也就说，人在空腹和饱腹的现象下，胃容量差很多，但是这也不代表才能靠饿把它饿小。
2、运动出汗多瘦的快
运动中流汗并不等于减脂，很多人方便出现一种错觉，觉得汗流的越多，脂肪减的越快。然而运动中之所以会流汗其作用也仅仅只是为了调节体温，脂肪是不会转化为汗水被排掉体外的，汗水中百分之98都是水分。
3、没吃肉便会瘦
谈到减肥，很多人都奉行着吃素减肥法，例如减脂时期不能吃肉，这样就能变瘦，殊不知此种完全戒肉的妙招只会让你愈来愈胖。
有研究说明，少吃肉会引起体内分解脂肪的酶减轻，本身的脂肪分解链也会跟着断掉，身体假如缺乏这些分解酶，只会引起体内积聚的脂肪不分解或是是分解的很少。
减肥的时候最方便会出现两个错觉，但是很多人总是以为把胃饿的更加小衣服，也才能到达减肥的那么此种现象，真的是非常少见的健康的，所以为了身体健康，一定要记得尽快的去避开这样的减肥的误区，不然真的是非常影响身体。
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