每次看到明星们的苗条身材，大家都会羡慕，想知道她们都是怎么减肥与维持良好的身材呢?假如您也是减肥的行列与人群，那不妨和我们一起探讨一下应该怎么养护与食品享受，既美味又营养均衡地维持了身材，下面就请我们一起来听听美食专家的几点建议，希望能对各位爱美的人士一些建议。
1，清淡饮食，“低”准则清淡饮食
油腻、重口味的食品一定会让你水肿。因而，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食品，凡是浓油赤酱和腌制食品、煎炸食品、含糖饮料都要尽量不吃。烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
2，调整饮食组织，多食排水利尿食品
多摄入一些帮助排水利尿的食品如薏仁水、红豆(红豆博客，红豆新闻，红豆说吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等对解除身体水肿非常有效，能经过内循环来促进代谢和循环，缓解水肿情况。
3，运动+饮食水肿一天天告别
关于不是由过度肥胖和病理因素所形成的水肿，只要改善饮食组织，并多加锻炼，很快就能获得改善。遵守以下消肿守则和要点，你也才能拥有轻盈体态。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航