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二 产后减肥这样吃
产后的饮食搭配关于瘦身的成功进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄取充分，又要避免在营养过剩的底子上，限制脂肪和糖的摄取。偏好甜食、油炸食物、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，固然方便引起产后发胖，爱美的新妈妈要不吃。饮食中必需含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是方便发胖的食物，新妈妈最好不吃。
奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选择低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。
甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太符合，尤其是蛋糕、巧克力，热量更加高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时最好多喝白开水。
新妈妈每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增多负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，假如一次吃过，血液长功夫地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，出于过分饥饿又会吃得太多，从而造成恶性循环。
新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，因为水果中含糖量高，有些水果的糖含量可到达20%。因而，每日吃水果的数量也要注意限制。
数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的功夫也不可忽视，这关于控制太多热量摄取很重要。
最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太饥饿。这样就不易太多进食，有助于控制体重增长。
代孕妈妈很辛苦，产后更辛苦，坐月子时不能缺乏营养，那岂不是胖上加胖?所以关于产后减肥，大家仍是必要了解的。李湘产后减肥很成功，这也应该是她从容站在台前的自信来源吧。