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摆脱水肿：
1 早起做二十分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。关于繁忙的职场女士，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，清除体内毒素，身体自然变轻松。
2 清淡饮食，“低”准则
油腻、重口味的食品一定会让你水肿。因而，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食品，凡是浓油赤酱和腌制食品、煎炸食品、含糖饮料都要尽量不吃。烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
3 调整饮食组织，多食排水利尿食品
多摄取一些帮助排水利尿的食品如薏仁水、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能经过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿情况。
4 规律健康的作息制度
晚睡、晚睡或是无规律的作息制度有碍机体自身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将有余的水分、老废物排掉体外。夜晚10点到凌晨2点是**的最佳排毒功夫。养成有规律的作息，才能保证**自身的消除水肿能力。
5 运动+饮食 水肿一天天告别
关于不是由过度肥胖和病理因素所形成的水肿，只要改善饮食组织，并多加锻炼，很快就能获得改善。遵守以下消肿守则和要点，你也才能拥有轻盈体态。
6 饭局后一定喝绿茶
外食最大的坏处旧是食品过油。关于不得不赴的饭局，在吃过饭后记得马上喝点绿茶，补水的同期尽快消除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味形成身体浮肿。
皮肤水肿不光是健康一大敌人更是紧致皮肤的一大负担，水肿的皮肤看起来是没什么光泽的，眼袋也会因水肿而增大，这么多的不利因素反应着水肿带来的危害，所以大家一定要小心。
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