最忌天天量体重
不要常常去量体重，否则每次看不到鲜明的变化便会加重你的挫败感。应该依据你自己定制的目标三天去测一次。
记得自己爱吃食物的热量
减肥的时候总有忍不住的状况会发生，牢记那些你爱吃的食物热量在选用的时候你就能清楚自己到底吃了多少。
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