好处三：慢慢减肥不会影响生活质量
不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交。才能定期和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，甚至男朋友也坚决反对，还可能被同事们视为另类，而慢消化减肥却不会。甚至，出于家人有时机一起吃健康清淡的饮食，全家人的饮食物质都能一起获得改善。
好处四：慢慢减肥才能让你在过程中养成好的习性
极端减肥的妙招很少有人能坚持几年，更不要说是坚持一生了。因为是采取极端措施，便会让人认为这是一个特殊期间，方便出现特殊期间特殊对待的心态，过后仍是会回到原来的轨道上。但是当一个减肥措施已经实行了六个月了，也就慢慢养成习性了，这时候，你已经经过减肥养成了更健康的生活习性，而且此种习性让你感觉愈来愈良好，你有可能便会愿意继续保持消去。一旦养成了好的习性，你就克服了肥胖的根本因素，这样才能长期地保持健康和动人。
控制体重是一项终身事业，对自己的身体，绝对不能采纳短期行为。只有养成良好的饮食和运动习性，才能一生一世保持苗条的身材和充沛的活力。否则早晚会听到身体的抱怨，甚至付出沉重代价。
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