五一小长假已然来到，想减肥的女生们还不趁着假期来个五一减肥计划?假如您还没有制定，就跟作者来看看吧，作者的这套三天减肥计划可算是调养、膳食、运动一个都没有少，保准你三天前一个样，三天后另一个样，还等什么快来看看吧。
五一减肥全计划：调养+膳食+运动
五一减肥计划之运动篇：
一 瘦身：有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各局部，是一种结果出众的减肥妙招。羽毛球、游泳、慢长跑、原地抬腿跳、跳绳都、还有最简单的爬楼梯，挑选自己爱好的有氧运动模式，每日最少选2个，每次运动功夫要维持30—40分钟。
二 瘦腹：仰卧起坐。每日做3组，每组20个。
三 提臀瘦腿：站在距离台阶一脚远的位置，一只脚踏上台阶，用力挺直腿，把身体抬起，同期另一条腿离地。请注意只单腿用力。可轮流做或单腿做，10—20次为一组，做2—3组。如想增多难度可增多台阶的高度。
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