米饭(100克) 485千焦
橘子汁(100毫升) 498千焦
面包(100克)1305千焦
这些饮料及食物才能提供额外的营养素
《数据来源：中国疾病预防控制中心营养与食物安全所发表的中国食物成分表》
才能发现，同质量的可乐所含的能量其实比苹果还要低;与日常食用的米饭相比，更是只相当于其约1/3。
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