到了休息日，饮食方面还要限制得死死的吗?到了当天聚会就胡吃海喝了?事后感叹“身不由己”?别折腾了，过分限制的假日减肥计划是没多大用处的，下面为你推荐五个简单的方法，让你轻轻松松就才能控制食欲啦。
1.硬扛不如巧吃
科学家终于证明了我们每日的意志力是有限度的。假如你只把意志力用在抵抗你最心爱的美食上，你一天的意志力可能会很快殆尽。
因而，允许自己有选用地吃，这样才不会把大局部能量都浪费在抵抗美食上。你才能把精力集中在研究怎么吃得更高质量的食物上，这样，你就不会因为精力崩溃而破罐破摔，变本加厉地胡吃海喝。
2.先吃最好吃的
要做到这一点，你得先做好计划。假如你即将赴宴，眼看着肯定得打破减肥计划，吃平时不会吃的东西，或是吃得比平时多，那你就先想好哪些菜式最能让你感到满足，然后先干掉它们。有个好消息旧是：那些拥有最健康的脂肪和蛋白质的食物，时常也是最快能让人满足食欲的食物，它们能令人对美食的渴望迅速下降。蔬菜能促进健康，但很难令人满足。与其吃胡萝卜条，不如来一盘玉米片配鳄梨酱。
有时，先吃最好吃的食物还有别的出乎意料的好处。例如说，我们通常会以为红酒更健康，因为每杯红酒含有44毫克的多元酚，但是实际上，一杯咖啡或黑巧克力内的多元酚高达1000毫克。所以，咖啡或黑巧克力其实是美味又健康的选用。
3.关键在脂肪
这并不是说完全避开脂肪，而是经过吸收更多类型的脂肪来让自己不那么馋嘴，不论是牛油、牛油果、橄榄油、椰子制品甚至蛋黄都才能。
而煎炸油脂、硬化油脂和蔬菜油会让你越吃越想吃，所以，避开那些人造奶制品，宁愿要真的奶油。
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