吃苹果能减肥，这似乎已经成为了一个减肥常识。假若你某天发觉自己似乎胖了很多，也许你会依赖苹果减肥法，因为它能够在短功夫内帮帮你顺利减肥。但必要知道的是，苹果减肥法有其缺点，那旧是瘦身顺利后体重极其方便反弹，因而苹果减肥科学调配很重要。
据营养师介绍，女士假如长期只吃水果，会形成头发分叉，还会使血压变低，引起月经变的不规则，重要者还会产生绝经情况，所以不应长功夫进行。
苹果减肥法因为摄取的蛋白质太少，蛋白质缺少会形成**的肌肉损失(包括内脏的—些平滑肌)，而肌肉正是**消耗热量的主要器官，肌肉减轻后热量会更不易消耗，脂肪更方便积聚。这实际也旧是大家所说的底子代谢的降低，苹果减肥法一旦停止便会马上反弹，之后还会让你减肥愈来愈难，这是减肥最不想看到的结局。
苹果减肥只能有一个好的开端，减肥见效后，“配套”措施也要跟上来，最好同期改掉不良的饮食习性和嗜好，增强锻炼，建议苹果减肥法每月最多实行一次，这样才才能保持已得到的结果。假如不配合，肯定还会反弹的。
假如采纳此种妙招，最好选用双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄取热量太少而引起晕厥、心跳加速等。
另外，苹果减肥法并非人人适宜，正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不符合尝试。
进行苹果减肥后，人的肠胃暂时性比较娇嫩。因而，恢复进食时一定要循序渐进，饮食要清淡且不要过量。这样才能在保证减肥结果的同期护理好身体健康!
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