现在大局部人办公都是坐在室内，面对电脑，发邮件打电话，久坐而缺乏运动，因而方便长小肚子，今日寻医问药减肥作者支招上班族全方位瘦身攻略。
一、要一天三餐
不应忽略早餐和午餐。假如不吃午餐，你有可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
二、不吃零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
三、在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上便会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
四、不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时，
不要拿起食品，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于消除精神压力。
五、少在外面吃饭
饭馆的饭时常比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选用的低脂肪食品很少。
六、不要一个人进食
要和同事和朋友一起进食。把注意力放入同伴的谈话上，而不是食品上。
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