在这个秋季，有人选用贴秋膘。有些人却时时刻刻不停的减肥。可时常都事与愿违。其实，减肥瘦身最严重的旧是要控制饮食，那么在减肥时期我们应该怎么瘦身呢?下面作者就要介绍给大家几个控制饮食的妙招，帮助大家轻松增多饱腹感，到达瘦身减肥的目的。
第一招：甲壳素白肾豆闪油放淀
*推荐大理由：减轻油脂、淀粉吸收
不管是聚会大餐或者下午茶喝咖啡，都可能比平常正常饮食吃进更多的油脂与淀粉，更加是聊天看电视边嗑瓜子、开心果，咖啡、红茶间吃块小蛋糕，都是来自脂肪、淀粉的热量，却很方便被忽略，假如担心，那就来点甲壳素白肾豆帮助闪油放淀吧!
第二招：吃大餐前先扎耳针
*推荐大理由：抑制食欲、促进代谢
抑制食欲方面，专家推荐老祖宗的智慧─耳针，耳针是利用在耳朵上的穴道埋针，在饭前30分钟先对埋针的部位进行二十~三十下的按压，一来才能提醒自己等下进食不要吃太多，再者也才能到达抑制食欲与促进代谢的结果。
耳针一次只必要扎一边，一周后再换一耳即可，平常可用肤色胶带贴住埋针处，外观看起来并不鲜明，但在清洗时必要注意不要弄湿胶带，以免掉落，有些人会抱怨耳针没有结果，是因为少了按压的动作，更加提醒，按压动作一定要确实执行，才能发挥功能。
第三招：大餐前先垫肚子
*推荐大理由：增多饱足感
外出用餐可能因为较晚进食，不小心吃进太多食品，建议大餐前先吃点东西垫垫肚子，甜分低的水果或者生菜沙拉都是好选用，但千万别随手抓块面包或者来碗泡面，这些东西不但热量高又方便肚子饿，只是徒增热量而已。
另外，也才能在餐前先吃些纤维质保健品，出于纤维质必要大量水分配合，不但才能增多饱足感，也才能帮助餐后排便，可说「一兼二顾」。
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