关于快要到来的季节，怎么快速恢复苗条的身材?营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的妙招减磅，你才能试试15天恢复身形的减肥妙招，从现在做起着手计划吧，好在展示一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔细看哦。
十五日减磅法之第一阶段：
这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前不少顿大餐的沉积排掉，重新收拾自己的生活状况，回到原来规律的轨道上，同期吃比较适量而好消化的食物。
守则一：三餐不缺
有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊?其实安排三餐的量学问也很大，早饭和午饭的量才能多一些，晚饭要尽量不吃，或以水果代替，阻止消化不了的食物积存在腹部。另外，每日的蛋白质也是不可或缺的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都才能进入你的食谱。
守则二：蔬菜水果唱主角
多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的地方，免得一做起就饿得发慌，使你的减肥计划很难实施消去。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航