我们在一天里面总是有特别想吃东西的时刻，在这时候假如你不懂得怎么选用而饥不择食的话，是很方便令自己发胖的，专家提醒，想要快速减肥瘦身的话，一定要注意把握住这些时刻，千万不要饥不择食，下面我们就具体来了解下吧。
早上一觉醒来时
不少人在早上一觉醒来的时候会特别想喝一杯香浓的咖啡，不过美国资深营养专家萨曼塔•黑勒博士指出，一杯热巧克力(约含110千卡热量和**一天 内 所需钙的10%)或橙汁(约含109千卡热量和**一天内所需 叶酸 的15%)可能更好一些。他指出， 咖啡因 可能给你一时的清醒，但它无法连续很长功夫。假如你想整体上午都不打瞌睡，那就必要摄取足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个水果才能满足这一需求。
午餐前半个小时
午餐前半个小时大家最好是吃一点粗粮制成的饼干、面包，也才能是无糖的酸奶或水果，它们比较有利于 消化 ，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外 ，出于不那么饥饿了，你还才能理智地选用午餐食品，吃得特别健康。
工作间歇时
在我们工作压力大的时候许多人会觉得老想吃东西，事实上这是错觉，此时才能用短功夫的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜， 低热量的品尝才能松懈你脸上紧张的神经 。
看了以上减肥专家的介绍，你已经知道快速减肥瘦身应该注意抓住哪些时刻了吧，在这些时候，想要减肥的你可千万要忍住了，一定不能饥不择食，这样减肥才很可能得到顺利。
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