在我们的身边有不少的食物能够帮助我们到达非常好的减肥的结果的，也有不少的食物也能够到达一些增肥的结果，那么6种公认最方便长胖的食物，到底是什么样的食物呢？我们应该怎么做才能够有效的避免这些食物带来的损害，护理我们的生命特其他健康才是最好的呢？
公认方便长胖食物
高油脂、高糖分、高热量的东西都方便长胖，例如方便面、奶油面包、油炸膨化食物、肥肉饼干等，当摄取的量超过了身体的必要，便会以脂肪的形式存在身体中，便会长胖。
方便长胖的食物1、方便面
市面上的方便面基本都是油炸方便面，不光热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，建议尽量不吃，假如要吃，要选用非油炸的，而且不要加入汤包。
方便长胖的食物2、冰激凌为代表的甜品
不少女孩子都爱吃冰激凌，其实冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了会让血脂、血糖升高，长期当正餐吃还会引发营养缺少症，影响肠胃的消化吸收能力，建议不吃。
方便长胖的食物3、香肠为代表的肉类品
香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不光热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增多肝脏的排毒负担，如香肠、热狗、肉松一类食物。
方便长胖的食物4、薯条
薯条通过高温油炸会吸收大量油脂，而且会出现过量丙烯酰胺，对**有害，用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食物添加剂的混合物。
方便长胖的食物5、饼干
威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了，忌廉夹心饼糖份及脂肪量高，而且人工色素含选低卡路里的饼干。
方便长胖的食物6、含糖饮料
太多地摄取含糖饮料会引起血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率，喝饮料并不能够为身体补充水分，建议每日喝足2000CC的白开水，让身体排毒功效更顺畅。
饮食减肥注意事项
1、科学的减肥观
减肥不是节食只是改变习性。减肥最顺利的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习性，戒吃脂肪、甜饼和零食。
2、减肥是一个循序渐进的过程，心急不得
减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度，注定要失败。比较聪明的办法是：做起时慢慢来，使体重稳定地逐渐减少，譬如每星期减1~2斤。
3、每次只戒吃一种食物。
在同一功夫戒食太多种食物，可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食物，比较方便做获得。
4、切不可戒餐，餐前清谐茶。
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢率会加速，而且也才能在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶，用中药茶饮为自己减肥加速。
5、不要饿肚皮。
假如在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就能出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，方便经受不住诱惑而大吃一顿。
6、吃东西要慢。
要细嚼慢咽地享受每一口食物。要想减肥就要永远都做最迟吃过饭的人。
7、不吃脂肪。
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量，比蛋白质和碳水化合物所含的热量更可能储存在**内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油、小甜饼、油炸食物和牛排等。
尽快的按照正确的妙招来解决这样的症状，避免这些食物给我们的身体带来了烦恼，所以按照上面所说的这样的现象来做，护理我们的生命特其他长久才是最好的，因为这些食物会给我们的身体带来非常大的损害，重要的现象下也是会损害着我们的体质。