都说工作忙没有功夫锻炼，那你想没想过利用午休功夫健身?关于不少上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后不吃多餐，锻炼不光才能提神醒脑，塑身结果也相当不错。
伸展运动
办公室内最好的运动旧是伸展运动，因为一个姿势连续太久，肌肉便会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。以下旧是上班族最必要的办公室伸展运动，这些运动都只必要用很短的功夫去做，就才能到达很舒服的结果。你才能每种都做，也才能选用你爱好的来做，不要勉强自己一次做过多，运动时要能感觉肌肉那种拉开的舒畅滋味。
胸部伸展
动作：两手交叉于身体后侧，挺胸，下巴微微收紧，维持腹、背、臀收紧，脊椎骨维持正常状况，尽量向远方伸展手臂，感觉胸部和手臂上前侧的伸展，维持平稳呼吸9-2次，还原。建议练习6-10次。
作用：可有效缓解胸闷和肩部疼痛。
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