不吃早餐对减肥好吗？不少人都不把早餐当回事，随便在摊上买点东西对付或是甚至不吃，长此这样肯定是不利身体健康的。那么不吃早餐对减肥好吗?以前，人们认为不吃就能变胖，后来，有人说不吃早餐不会减肥，反而会变胖。那么，究竟不吃早餐是否妨碍减肥?答案是不会。
为何不吃早餐不会妨碍减肥
美国《健身杂志》的营养学家菲安娜·科克(Fiona Kirk)称，假如你早上不进食，新陈代谢系统就不会启动，身体会燃烧储存的脂肪提供能量。假如你一天之中消耗的卡路里比摄取更多，比如你一大早就起床健身或是出门，那么早餐确实很严重，不吃早点会引起感觉身体无力、眩晕甚至呕吐。但假如你体重太大，你必要令脂肪细胞分泌能量，从而缩紧，那么，你就只有“吃苦”才能做到。科学家研究显示，早上空腹锻炼，才能刺激脂肪在运动后8小时内加速燃烧。
应该怎么做
那么，我们应该怎么处理“早餐后”怎么进食的难题?菲安娜指出：“当你感觉饥饿的时候，有可能是在早晨到中午之间的功夫，这时候你应该吃富含蛋白质的点心或是小餐，这样才能加速燃烧脂肪的过程，避免身体缺少能量而虚脱。”有什么食物适合这一要求呢，专家建议选用瘦肉、煎蛋、火腿、奶酪、豆类、含坚果或是种子的粥类、新鲜水果等，另外避免进食烤制的面包等食物，可选用燕麦饼。
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