新华网柏林5月23日电据德国医学杂志《医学实践》22日报道，一个人想减肥10公斤不是一件方便的事，但是，德国医学专家对减肥进行了量化分析，提出了一些简便有效的妙招。
一般人减掉10公斤所必要做的是，骑100个小时的自行车。假如感觉骑自行车不符合自己，那么还有别的的选用，但可能要花更多功夫。
该杂志说，一个体重80公斤的人减肥10公斤，必要走267个小时的路程，或是慢跑110个小时，或是打146个小时的网球。
固然上述功夫与减肥量的换算公式是建立在只运用运动一种减肥手段的底子上。《医学实践》补充说，减肥的最佳妙招是将体育锻炼和健康的饮食结合起来。
更加是诸如慢跑、骑自行车或散步这样的低强度体力运动与健康饮食相结合，能够到达最佳的减肥结果，因为这时**内的碳水化合物减轻，于是做起消耗**内储备的脂肪，从而到达减肥的结果。
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