三、健身以后
这个时候很方便感觉到又累又饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。假如实在觉得饿，才能选用一小份含有蛋白质及碳水化合物的食品，例如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体必要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。
四、工作间隙
出于工作压力较大，不少朋友都会在工作间隙时更加想吃东西。其实，这是一种错觉，才能很短功夫闭目小憩或散步来分散注意力，并暂缓工作压力。假如实在想吃的话，最好选用苹果或小胡萝卜。
五、感觉饥饿时
这是你抵抗美食诱惑的能力最低，也最方便放松警惕而大吃大喝的时候。所以，在决定吃东西前，你最好先喝点水，因为你的饥饿感有很大一局部是身体正处在脱水状况而形成的，喝水会缓解你的饥饿感。假如仍是觉得饿，才能吃点花生酱或坚果，它们不光营养丰富，还具有很强的饱腹感，能助你控制暴食暴饮的欲望。
上述介绍了健康减肥瘦身的5个瞬间，希望减肥瘦身的朋友能够抓住这几个瞬间。关于减肥并不是一朝一夕的事情，所以希望减肥的朋友应该维持一个良好的心态，坚持不懈。
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