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过午不食减肥法好吗 危害有哪些
2018-12-05来源:寻医问药网

其实在我们的身边有不少的人们并不了解应该怎么正确的减肥,才能够给我们身体带来非常好的帮助,他那么过午不食减肥法到底是不是正确的呢?会不会给我们的身体带来非常大的损害,有哪些危害影响到我们的身体健康,就让我们一起来了解一下中午之后不吃东西减肥的妙招,到底是不是最好的。

过午不食减肥妙招原理

过午不食减肥法是指下午2点之后不再进食,利用空腹前期,使瘦激素作用的功夫延长到达减重结果。另外减轻碳水化合物的摄入,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。

过午不食减肥食谱一

早餐:葡萄柚+土司+咖啡

午餐:小麦粥

过午不食减肥食谱二

早餐:烤面包+红茶

午餐:手撕鸡+苹果

过午不食减肥食谱三

早餐:蜂蜜水+馒头

午餐:酸奶+皮蛋瘦肉粥

过午不食减肥食谱四

早餐:无糖面包+绿茶

午餐:苹果+红枣汤

过午不食减肥食谱五

早餐:燕麦粥+柠檬水

午餐:黄瓜+酸奶

过午不食减肥食谱六

早餐:鸡蛋+土司

午餐:黄瓜炒蛋+青菜

过午不食的优点

1、简单——不用刻意挑剔食品,不用斤斤计较热量。

2、方便——面对外食,虽然不能挑剔种类,但是才能选用不吃。

3、弹性——原则上,下午2点之后不能进食,但若是午餐吃的晚,功夫才能调整。

4、鲜明——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身结果都可见。

5、健康——精神好,不方便疲倦,身心轻盈。

6、体质佳——只要能连续进行半年至1年,就能完全改善为“吃不胖体质”。

过午不食的危害

1、对女士损害大

有的人为了快速瘦身,不惜长期节食,殊不知如此做法实则是在损害自己的身体健康。虽然在节食的过程中没有什么不适,但是从长远来看,是对身体的慢性损伤,一旦身体出现了这样那样的疾病,而营养不够免疫力下降之时,便会使得身体更为虚弱。关于女士来说,身体自身储存一定的脂肪和营养物质是需要的,一旦盲目减肥,打乱了身体本来的平衡机制,会出现贫血、头晕以及失眠等症状,重要的还会引起不孕。

2、对肠胃损伤大

因为想想看,从午饭做起算起,一直到第二天起床后的早餐,连续十七八个小时几乎都不进食,假如午餐还不是很饱腹的话,拿给对肠胃是多大的折磨,一般人都会饿得不行,更何况身体条件差一些的人呢。长期如此,胃痛、胃酸便会出现,此时就算你放弃减重而恢复饮食,身体的损害也是不可避免的出现了。

怎么正确进行过午不食?

因为过度的节食减肥,方便引起内释放失调,月经不调等现象,建议健康减肥才好,不是不吃,要每日要不吃多餐,多吃水果以补充每日所需的维生素,还要控制每日的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

过午不食虽然是起源于佛教,一般假如坚持的话,结果还不错。但过午不食不是什么都不吃,而是要不吃,当身体已经做起感到不适,头晕乏力时,就一定要补充一些东西,补充能量,不可为了减肥连身体都不顾,到时候脸色不好,还有一身的病,完全背离了当初想要变美的初衷。所以大家在减肥时,一定要采取正确且科学的妙招,正确辩证的看待过午不食。

其实在我们的身边有不少的人们并不了解应该怎么正确的减肥才能够给我们带来非常好的帮助的,所以在工作生活当中按照正确的方式来减肥,保证我们的生命特其他健康才是最好的,这样才能够给我们的身体带来非常好的健康的状况,帮助我们的生命有一个非常好的影响,给我们的生活带来非常大的便利。

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