减肥过程中，许多美眉都不敢吃完多或是不吃高热量等食品，然而有时候明明饮食挺有规律的，却发现仍是长胖了，这是什么因素呢?您只要掌握了最佳的吃饭功夫，控制热量的摄取，也是才能轻松健康减肥瘦身的。
之前我们都听说过最佳的吃饭功夫是当觉得肚子饿的时候，我们应该补充营养元素了，而这样反而更方便发胖。那么，吃饭的最佳功夫是什么时候呢?其实，最佳的吃饭功夫是身体最活跃，新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。一觉醒来，通过了差不多十个小时没有进食，身体没有能量补充，细胞已经消耗光了能量。所以这个时候身体急必要补充能量，而且，在早晨的时候，身体也必要补充不少营养，更加是蛋白质，因为蛋白质在体内不能储存，已经被循环消耗掉，给头发、肌肤、指甲等吸收了，或是用来出现抗体对抗入侵**的细菌。
有些人会说早晨比较忙，起床后就得去上班了，没功夫吃饭，其实您才能在到公司的时候吃早餐也是才能的。还有另外一个最佳吃饭功夫：运动后的半个小时至45分钟内。在这个时候，消耗能量的生化酶是最活跃的，而储存能量的激素在这个时候受到抑制，也旧是说，能量被转化为脂肪的概率降低了。这个时候进食，碳水化合物会立刻被消耗来补充肝糖，在运动过程中，肝糖浓度降低。运动过后，身体必要补充蛋白质帮助肌肉结构恢复和生长，这一过程必要脂肪作为能量。运动后补充的能量都用来恢复体力了，固然不怕长胖了。
在现实生活中，我们才能看到不少人随便吃点早饭或是不吃，这样是很方便发胖的。因此健康减肥人士才能把握住这两个最佳吃饭功夫，就才能轻松减肥瘦身，不再为肥胖而发愁了。
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