在进行针灸减肥的同期，还要做些什么
在针灸诊治和调理肥胖症的同期，肥胖患者应该在专业医生的指导下，改变过去不合理的饮食习性和调整饮食结构。中老年肥胖患者应该遵循下列原则
限制碳水化合物的摄取量 平时我们食用的谷类、面类等食品，主要含碳水化合物，假如摄取太多，残留热量便会转化成脂肪贮存起来，所以必需限制这类食品的摄取。
限制脂肪的摄取量 主要是限制食油、肥肉等含脂肪量高的食品。关于一个肥胖者而言，他所摄取的热量低于正常人，才能促进分解燃烧体内有余的脂肪而到达减肥的目的。在减肥膳食中，每日进食脂肪量应限制在40克上下。
我们在这里所说的限制饮食，是指在医生指导的一定范围内控制饮食的入量。不少人为了减肥，采取过度节食的办法，似乎只有吃得少了、饥饿了才能减肥。但专家认为，减肥应该远离过度节食，而关键是减轻脂肪的摄取和增多能量的消耗，这样才是科学的。
保证蛋白质的摄取量 鱼类、蛋类、瘦肉及豆制品等，都含有丰富的蛋白质。蛋白质不光具有构成身体结构的功效，还具有供给热量和调节生理功效的作用。因而，对肥胖者来说减轻热量供应，主要是减轻碳水化合物和脂肪的供应，而不是将蛋白质减轻。在减肥膳食中，一般每日进食蛋白质需100克上下。
保证无机盐和维生素的供给 蔬菜中含有丰富的无机盐和维生素，是保障**健康不可缺少的食品。应多食蔬菜，出于蔬菜内含的纤维素在体内无法消化且能促进胃肠蠕动，因而，不光可满足饱胀感和减轻体内的热量储备，还可促进排便。
控制食盐的摄取量 食盐具有亲水性，假如摄取的食盐太多，不光会引起体内的水潴留，还会增多**的血容量与体重。同期，食盐摄取太多，易引起高血压、心脏病等多种疾病。因而，平常我们应该控制食盐的摄取量，我国正常人每日食盐入量应限制在6～8克，而肥胖患者食盐摄取量应限制在5克上下。
配制适于长期食用的膳食 控制饮食是减肥的严重妙招之一。在选用食品品种与烹调妙招时，既要保证食品的热量低、体积不变和营养全面，又要保证色、香、味的配合与食品品种的常常变化，以使患者持之以恒，到达减肥的目的。
中老年肥胖患者除了在饮食上注意外，还必需加强运动。但在开展体育运动之前，一定要对自己的身体进行一个全面的检查，尤其是心脑血管方面。
中老年人的运动内容包括 慢跑、快速走、骑自行车、游泳、跳绳、踢毽、简单的器械运动等(任选一项或轮流进行)。每次活动30～45分钟，每周3～4次，运动时的心率控制在 最高心率×(60%～70%)(最高心率=220-年岁)。运动强度要循序渐进，如出现心脏跳动异常、胸闷、憋气、头晕、头痛、腹痛、感冒、发热或运动系统损伤等，应立即停止运动，并去医院就诊。