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针灸减肥期间如何饮食 介绍针灸减肥期间的三种食谱
2018-05-16来源:寻医问药网

针灸减肥是比较安全的减肥妙招,经过针灸减肥法,能够促进胆固醇的分解,能够促进人体热量和脂肪的分解,能保持健康的体重,针灸减肥还具有调理身体的作用,比较符合腹部赘肉较多的人群,针灸减肥时期也要合理的搭配饮食,针灸减肥时期怎么饮食?

一:早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

二:早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。多见的针灸减肥食谱的晚餐是:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。

三:早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或是加鲜牛奶250ml。午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选用芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿100g,或生食胡萝卜、黄瓜100g。

针灸减肥时期怎么饮食?针灸减肥时期要制定合理的饮食计划,并且要加强锻炼,选用低热量的食品,不能吃高热量的食品,针灸减肥时期要搭配正确的运动,运动加饮食,能够取得好的减肥结果,尽量选用科学的减肥妙招,并且要制定合理的减肥计划。

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