瑜伽——柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和诊治多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止保持一段功夫，从而到达身心的统一，坚持下来瘦身结果持久。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢获得均衡发展，即便睡觉功夫不是很长，也能保持较好的体力。
拉丁舞——塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分分泌情绪、减少压力、提升身体灵活度、强化心肺功效。跳拉丁舞时的**状况：上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身，腿和脚的舞蹈动作中有局部汲取印第安人的文化。
踏板操——左右律动的享受
踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状况下进行长功夫的、中低强度的运动。因为踏板自身所具有的高度，加上运动的强度，完结同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉曲线更优美，能很好的解决臀部下垂的难题。
以上讲解的是五种时尚减肥运动，你爱好那种呢，找到符合自己的一种，加以坚持。身材和健康都会找到你的。
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