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5个脚底按摩减肥法安全又有效
2018-11-21来源:寻医问药网

其实在我们的身边有不少的按摩的穴位,能够帮助我们的身边有非常好的帮助,特别关于减肥来说也是非常好的影响,那么关于我们的五个角里面的按摩减肥的妙招到底是什么呢?会不会给我们的身体带来一些别的方面的危害呢?能不能经过什么样的方式来改善帮助我们用别的的妙招来减肥,就让我们一起来了解一下。

5种脚底按摩减肥法

妙招1、双脚晃动

周身血液循环不佳,便会发生内脏功能紊乱和内释放紊乱的情况,会产生体能毒素不能尽快清除,新陈代谢速度过慢形成脂肪积聚,产生肥胖。简单的脚部分刺激便才能促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。连续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡觉。

妙招2、赤脚行走

此妙招最大的优点是使掌心获得锻炼的时机,掌心是维持按摩平衡的严重部位,行走时尽可能让掌心获得刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

妙招3、敲击脚底

每日夜晚睡前用拳头敲击脚底,才能解除一天的疲劳,促进周身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次上下,运动完结约2分钟。

妙招4、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便才能在短功夫内加强体内排毒燃脂功能。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,假如两手同期进行摩擦结果更好。只要用力摩擦20次上下即可,约2分钟。此妙招同期还有助于睡觉。

妙招5、按摩脚趾

按摩脚趾不光瘦身,还有增强记忆力的作用。

做法:才能用两手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每日按摩数次,每次2分钟,也才能用手作圆周运动来搓小趾外侧,出于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

生活当中有非常多的减肥的方式能够给我们的身体带来非常好的影响,所以在平时的时候,我们一定要遵循健康的饮食生活方式来帮助我们的身体,特别的健康才是最好的,否则的话也会给我们的生活带来非常大的安全的隐患,给我们的生命带来非常大的危害的,平时的时候一定要尽快有效的改善,才是最好的一个办法。

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