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喝水真的能减肥吗?
2021-01-18来源:寻医问药网

现在人们的生活水平升高了,肥胖也逐渐的“普及”了。所以,现在掀起的流行高潮则是减肥!然而,小编了解到:很多专家都指出喝水就能够减肥!那么,喝水能够减肥吗?如果能,那么,喝水能减肥的原理是什么呢?

喝水也能减肥?

根据大家比较关注的喝水能减肥这一说法,小编向有关专家进行了了解。专家告诉小编说:多喝水可以增加胃的饱足感,减少你的食量,还能加快新陈代谢,从而达到瘦身的效果。而喝水能够减肥是因为:

喝水会让口腔和胃部感受到有东西通过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减少饥饿感,增加饱腹感,降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。并且,胆固醇偏高不仅仅影响着健康,容易患高血压、心脏病,更会影响着你的好身材。胆固醇过高,新陈代谢就会减缓,减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。

而**70%都是水,一旦身体缺水,你体内的肌肉弹性就会下降,皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强,而肌肉可以加快燃烧热量,所以,多喝水有助于减肥。如果过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积,导致肥胖。水有燃脂作用,并有助于促进肝脏内脂肪的代谢,所以,多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

喝水能够减肥还是因为:多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水,小口咽,让水慢慢滋润咽部,过10~15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干,而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。

并且,缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候我们感到饥饿感大有可能就仅仅因为体内缺水所至。所以,在你想要吃东西的时候先喝一杯水,等10-15分钟,这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了,补充充足水分有助于减少热量的摄入。

通过以上的介绍,连小编也想进行喝水减肥了。开始听到喝水能够减肥小编以为是瞎说呢。原来喝水真的能够减肥啊,肥胖的朋友赶紧试试喝水减肥的效果吧。小编现在就去试了!

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