③睡前按摩减肥之触腋：腋窝部蕴隐藏丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者便会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则特别简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或常常轻抚、轻挠腋窝部，维持笑口常开。其强身奥秘，至少有两点：一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，才能加速神经体液循环，从而带动周身别的器官得到更多的氧气和养分。二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的释放，提高肌体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有益。
④睡前按摩减肥之摩腹：此方可两人操作，亦可自我保健。睡前平卧于床，搓热两手，手在脐腹四周，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。当代医学证实，坚持摩腹才能促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功效，有利于肠蠕动和消化液的释放，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹才能刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够阻止和减轻腹部脂肪的造成、积聚，是减肥的一剂良方。
睡前按摩减肥妙招不光促进睡觉质量，提高第二天的工作效率，更能保健减肥，强身修身，是一种良好的保健措施。
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