沙发族的普遍重量过重都是看电视形成的，看电视方便让人忘记功夫，在过程中不断享受零食的刺激。看电视影响减肥，但是又戒不掉电视如何办?美国某杂志刊出了纽约营养学专家以及健身盘点出的“看电视减肥妙招”，在不耽误您看电视的现象下轻松减肥。
看电视影响减肥
看电视影响减肥吗?那就来做做运动吧。
一 立正在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，维持姿势1分钟。反复4次 (耗热80卡路里) 。
二 在沙发上，双腿高举并快速蹬腿，直至广告结束 (耗热30卡路里) 。看电视影响减肥，那就让有余的卡路里消耗掉吧。
三 双臂绕圈1分钟。反复两次以上 (耗热20卡路里) 。
四 间歇式两分钟跳绳，反复4次 (耗热111卡路里) 。
五 躺在电视机前，做仰卧起坐，维持动作1分钟。反复两次 (耗热35卡路里) 。
六 上厕所疾跑，小便时蹲马步 (耗热30卡路里) 。不要让看电视影响减肥结果哦。
七 坐在健身球上，练腹肌1分钟。反复4次 (耗热50卡路里) 。
八 广告功夫爬爬楼梯或是室内抬腿跳 (耗热42卡路里) 。
九 健身球当板凳，坐1小时，练核心肌肉群 (耗热38卡路里) 。
十 抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物，两手举过头顶，肘部与耳朵齐平，左右举重物。动作反复3组 (耗热17卡路里) 。
十一 距离电视前1.5米处立正，弓步压腿5分钟 (耗热37卡路里) 。
十二 侧卧地板上，举腿5分钟 (耗热50卡路里) 。
看电视影响减肥，所以间歇性的运动是结构吃零食和形成脂肪积聚的有力帮手，电视减肥法符合于沙发族，在享受看电视的途中也能感受减肥妙招付出的结果。
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