现在的人们愈来愈注意饮食的健康，但是看着很多必要恪守的饮食准则，您的心里是否也愈来愈没底儿了?错误的减肥饮食妙招是不可取的，在减肥里面也是有谎言存在的，下面就让我们解开这些非专业的减肥误区。
一错误的减肥饮食妙招之土豆
吃土豆方便发胖？土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够出现饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不方便发胖，还有减肥的结果。土豆之所以被人们看成是方便发胖的食物，完全是因为传统的烹饪妙招不妥，如把土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等尺寸的土豆，做成炸薯条以后的热量是烤土豆的200倍。令人发胖的不是土豆自身，而是它吸收的油脂。做过土豆烧牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很强的。
二错误的减肥饮食妙招之沙拉
沙拉对**健康极为有益。大概是因为沙拉的热量低，因而被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，**从沙拉中所摄取的养分是很低的。不光如此，大局部的女士并不宜吃太多的沙拉。因为通常女士的体质都偏冷，吃太多沙拉方便形成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，肌肤没有光泽，甚至出现皱纹。
日本研究并发现，每日服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减轻百分之40以上。
三错误的减肥饮食妙招之热带水果
热带水果中的酶有助于瘦身。事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功效，可使食物更好地被**吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因而，减肥瘦身不能靠只吃热带水果来实现。
四错误的减肥饮食妙招之黄油面包
黄油面包片比炸薯条更益健康。人们都知道炸薯条热量大，转而选用看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。