不少爱美女性不了解怎么减肥，盲目的选用过不少减肥妙招，例如说运动减肥法、吃减肥药等。结果都是不了了之，为什么呢?运动减肥法不是每个人都能坚持下来的，尤其是在这个竞争如此激烈的社会里，你想抽出功夫来锻炼身体，你想那些可恶的老板会同意吗。
再说吃减肥药来减肥，当你听到那些黑心厂家用国家明令禁止的药物加入减肥药中，这些减肥药你还敢吃吗。所以说找到一种可靠而且有效的减肥妙招是很不方便的。其实大家不了解的是，在大家常常听说的减肥妙招中，节食减肥法旧是一种有效地妙招，简单易行，而且结果很好。有人说了这不是要受不少饥饿的煎熬，对身体是有害的。
这就需要大家按照如下妙招来实施，才能做到减肥不伤身。
一、节食减肥法的原理
节食减肥法的原理旧是我们控制食品中能量物质的摄取，只是维持身体基本活动需求所需的营养物质，这样就不会有过量的物质在体内，也就没有物质才能转化为脂肪，那么我们的体重自然就不会增多了。假如再适当控制饮食，日常活动便会动用体内蓄积的脂肪，那么我们的体重自然便会降下来了。
二、节食减肥的妙招
节食减肥功夫最好选用在夏季，这个功夫环境的能量消耗要少得多，利于计算本身能量消耗，而且环境原因比较好控制。具体节食措施有如下几条：一是控制你饮食中的热量和脂肪，吃一些热量低的食品，那么食品中那些热量和脂肪含量高呢，你才能去买一个食品的营养标准然后参照执行，这样才会特别科学。二是在饮食中要做到食品的清淡，不吃含盐量高的食品，自己做饭时也不要加入太多的盐。三是多吃一些水果，这些食品中的能量很低，而且其中的纤维物资会起到清理宿便，排肠毒的功能，既瘦身又美容，何乐而不为。
三、节食减肥的注意事项
节食减肥中一定要注意，节食并不是说连需要的食品也不吃了，这只是控制食品中含热量的东西。关于身体必需的蛋白质类物质仍是要尽快补充的，否则身体是会出难题的。你才能在食品中搭配鱼类家禽类这些低热量营养物。在意一点需要注意的是，节食不是说要减低生活质量，节食的同期合理安排功夫改善伙食，舒心的生活也是才能降低体重的。最后，我们说的节食不是要你去忍受饥饿，在你感到饥饿时才能吃一些水果来充饥，这样是不会增多体重的。